Test:

Vitaliteitstest

Hoe staat het met jouw vitaliteit?

Vul de test in en ontdek wat goed loopt en waar belangrijke aandachtspunten liggen.

Stellingen

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

Stellingen 1 2 3 4 5
1 Ik ben tevreden over de hoeveelheid uitdaging in mijn werk
2 Ik beleef plezier aan mijn werk
3 Ik heb het gevoel dat mijn werk ertoe doet
4 In mijn werk heb ik een goede balans tussen inspanning en ontspanning gevonden
5 Ik ben mij bewust van mijn sterke kanten en zwakke kanten
6 Mijn werk past bij mijn talenten
7 Fysiek ben ik goed in balans
8 Ik kan mijn creativiteit kwijt in mijn werk
9 Ik ben continu bezig met leren en groeien
10 De samenwerking met mijn collega’s verloopt goed
11 Het lukt me om in mijn werk mijn beloften na te komen
12 Ik heb voldoende energie om mijn werk goed uit te voeren
13 Ik krijg voldoende ruimte om mezelf te ontwikkelen in mijn werk
14 Ik kan mijn werk fysiek goed aan
15 Ik ervaar voldoende steun en waardering van mijn leidinggevende
16 Ik ben trots op mijn werk

Uitslag

De uitslag verschijnt hieronder na het beantwoorden van alle 16 stellingen.

Hoofd

Score:

Lichaam

Score:

Hart

Score:

Ziel

Score:

Interpretatie scores

Binnen vitaliteit onderscheiden we vier dimensies: hoofd, hart, lichaam en ziel. Per dimensie komt er een ‘rapportcijfer’ uit op een schaal van 1 tot 5. Scoor je een 1 of 2 op een onderdeel dan moet je hieraan meer aandacht besteden. Bij een 3 scoor je gemiddeld. Heb je een 4 of 5 dan heb je dit onderdeel al goed ontwikkeld.

Hieronder lees je wat de vier dimensies betekenen.

Hoofd

In deze mentale dimensie horen de volgende elementen:

  • Creatief en uitdagend werk
  • Ruimte om te leren en jezelf te ontwikkelen
  • Persoonlijke groei

Lichaam

In deze fysieke dimensie horen de volgende elementen:

  • Rust en ontspanning, stressmanagement
  • Regelmatige lichaamsbeweging
  • Verstandige voeding

Hart

In deze sociaal-emotionele dimensie horen de volgende elementen:

  • Passie en plezier in het werk
  • Zelfbewustzijn van onze vrijheid en de kracht om te kiezen
  • Goede samenwerkingsrelaties en steun van collega’s en leidinggevende

Ziel

In deze spirituele dimensie horen de volgende elementen:

  • Ertoe doen
  • Betekenisvol en nuttig bezig zijn
  • Op een eerlijke en integere manier je werk kunnen doen

Contact

Neem contact op voor meer informatie en of advies naar aanleiding van de uitslag van deze vitaliteitstest.

Nader Advies / Meer informatie